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各位夜猫子们！为了大家的健康，小猴子特地查找了一些关于熬夜的危害和对策，各位经常熬夜的同志们可要注意了哦！

一、首先，请来看看我们的器官在夜间的工作表：

1、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。

2、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

3、凌晨1-3点，胆的排毒，需在熟睡中进行。

4、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

5、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

6、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。

7、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
二、熬夜除了会打破上述常规以外，还会：

1、使皮肤受损。一般来说，皮肤在晚10点到11点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调，神经系统失调会使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等问题；而内分泌失调会使皮肤上尤其是年轻人的皮肤容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。

2、抵抗力下降。在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳，精神不振，身体抵抗力随之下降。而对于抵抗力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病、胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏，使人体的正常“应答”系统遭到破坏，抵抗力也就会下降。

3、记忆力下降。正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作和生活。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，所谓一张一弛，熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了。这样人在白天会出现没精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等问题。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。

4、阴虚火旺。对于熬夜者来说，身体是在超负荷工作，因此容易出现功能紊乱，中医上认为是阴虚火旺，也就是人们常说的上火。另外，熬夜时人的生活往往不规律，因为要熬夜，有的人晚餐会吃得比较多，还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿，因此熬夜者也常有肠胃毛病，如消化不良等。

5、视力下降。熬夜对人眼睛的伤害可不只是出现“熊猫眼”那么简单。长时间超负荷用眼，还会使眼睛出现疼痛、干涩、发胀等问题，甚至使人患上干眼症。此外，眼肌的疲劳还会导致暂时性的视力下降。如果长期熬夜、劳累还可能诱发中心性浆液性视网膜炎，使人出现视力模糊、视野中心有黑影，视物变形、扭曲、缩小，视物颜色改变等问题；视力还可能出现骤降，下降幅度最低可至0.1。一般来说，这种眼病好发于中青年男性，往往是在通宵熬夜之后突然发病。

特别提醒1、不规律熬夜比规律熬夜更糟糕。熬夜对个人的健康是一种慢性危害，尤其对那些间断性(不规律)晚睡的白领而言，频繁调整生物钟对健康的危害尤其严重。因而曾有西方的劳动保护专家们呼吁将夜班工人相对固定在同一类人群中。

特别提醒2、长期熬夜者更容易遭受癌症之害。因为癌变细胞是在细胞分裂中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜使睡眠规律发生紊乱，影响细胞正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。

三、那么如果真的要熬夜，请注意：

1、熬夜会使人的肠胃循环变差，所以不能吃太饱，并以清淡为主。专家建议，有三类食物比较适合熬夜人群：维生素B类，如胡萝卜，能帮助保护脑细胞，迅速恢复精神和体力；维生素C，熬夜后，皮肤中水分、养分会过度流失，可多补充含维生素C或胶原蛋白的食物，有利于皮肤恢复弹性和光泽，防止黑眼圈出现；绿茶素，可以消除体内多余的自由基，帮助脂肪代谢，胃肠不好和睡眠不好的人可改喝枸杞泡的热茶或菊花茶。

2、对爱美的人来说，熬夜时的皮肤护理也很重要。一般而言，皮肤从晚上10时到11时之间进入保养状态，在这段时间里，最好彻底清洁皮肤并涂抹乳液，这样，即使皮肤不能正常入眠，也能得到养分与水分的补充；化妆者在熬夜后切不可倒头大睡，一定要彻底做一次面部清洁，让皮肤透透气，否则满脸的痘痘可能会在醒后“惊”现。

3、熬夜时，大脑需氧量会增大，应该让室内保持空气通畅，并有一定湿度，可以不时做个深呼吸；如果用眼较多，最好间隔40分钟休息10分钟左右，或者每隔一小时休息15分钟左右。可以选择远眺、做眼保健操等方式。

4、熬夜时不要用咖啡因提神，也不要吃太多甜食。咖啡因和甜食会消耗维生素B族，缺乏维生素B的人本来就容易累，这更可能形成恶性循环。此外，夜晚空腹喝含咖啡因的饮料，会对胃肠黏膜造成刺激。如果一定要喝这类饮料，最好喝热的，浓度不要太高。但是记得要补充足够的白开水。

5、熬夜后要以睡补睡，特别是午睡。若时间允许，中午一定要小睡一下，专家表示，午休半小时可抵晚间睡眠一个小时；睡醒后，如果觉得头部发紧，可以帮自己做个头部按摩：用两手的指尖从前至后、从上至下轻叩头部40次，这样能促使头部血液畅通，有利于紧张的头脑松弛下来；适当的户外体育锻炼也会有所帮助。
四、总之能不熬夜就不要熬夜。你不能决定生命的长度，但你可以控制它的宽度；你不能控制他人，但你可以掌控自己；你不能预知明天，但你可以利用今天；你不能样样胜利，但你可以事事尽力。

搜集了以上资料，送给同学们，希望大家都能健健康康，快快乐乐！

地球惊现异形？！

到底是怎么一回事呢？我们先来看看去年八月震动国内媒体的一则新闻，雅虎中国、天极网、北方网、搜狐网甚至新华网都纷纷做了如下报道：

日前，CFGOA生物顾问小组（一个给太平洋中的动植物做编目的小组）的公告板里，发现了一种被称为「Exocell」的新生物。

科学界对此事也许并不会太惊奇，因为人类刚刚开始为地球上数目庞大的物种作编目工作，浩瀚的大海不知隐含有多少秘密和未知的生物，人类所知的物种实在太少了。

而对于许多科幻和恐怖电影迷来说，他们也许会发现这个刚刚在白令海发现的生物和大银幕上曾经出现过的怪物有些相像，比如说《异形》中的异形幼虫？

最初被认为是某种乌贼的「Exocell」目前引起了科学家的兴趣,因为该生物在退潮过后的阿拉斯加海滩上被发现时正附着在一具尸体的头部。

当地渔民以前就认识这种生物，并称它们为「NiarkrokIsortoq」，意思是「污秽的脑袋」，因为传言几个死去渔民的头部里发现了这种生物，因此当地渔民尽量避免和这种生物的接触。

生物「Exocell」被发现在一具尸体的头颅内

扫描后得到的该生物在头颅中的位置

新生物「Exocell」现身野外

解剖尸体

新生物「Exocell」

各位先不要被这些图片吓倒，究竟是怎么回事，我们再来看看台湾东森新闻报的相关追踪调查：

*以下报道摘自东森新闻报

这消息看来耸人听闻，查起来却不怎么困难。用「Exocell」当关键字，会查找一家不相干的公司，及一堆简体中文网页，其中居然有一堆是新闻网站：

——异形Exocell现身野外 疑已导致多人死亡（新华网）
——CFGOA生物顾问小组的公告板，发现了一种被称作「Exocell」的新生物（天极网）
——异形Exocell现身野外 疑已导致多人死亡（雅虎中国）

从这些网页上，我们没办法得到比谣言更多的消息，改用CFGOA当关键字，就会查找这次谣言的关键：http://www.cfgoa.org/us/bulletin/

看起来很唬人吧？澹水河一看到上面的一堆英文，就开始在想偷懒的借口了「呃，这个，看起来很複杂，我们过几天请淑平大姐好好翻译一下再来研究？」

不过，话还没说出口，就发现一件有趣的事了。因为，照惯例，既然查找网页了，我们总要找个「关于我（About us）」之类的信息来了解一下这个组织吧？不过这个网页却没有这样的链接，也找不到回去首页的链接。

这个CFGOA既然是科学编目小组，那么其网站应该不可能只有一页刚好是研究这个Exocell的吧？我们想看看CFGOA的首页还有什么消息。于是我们只好使用一个简单的方法，把www.cfgoa.org/后面的us/bulletin/杠掉，再重整网页，结果，就发现网页会转到这个网站下：
http://www.coldfeargame.com/us/agegate.php?destURL=index.php

怪了怪了，这不是游戏网站吗？看到这个，上次查「人面鱼」的记忆就又浮现了。不过查到这里时，澹水河已经想下班了，就先放着。没想到才隔个两天，网友提供的线索就如雪片般飞来，大家给的线索也都是指向这个网站，并且直指这就是个游戏，怪物是假的。

好吧，既然大家如此盛情，澹水河就算放假也要拚个报告出来。Cold Fear网站首页下方有警告未满18岁的朋友别来看，澹水河谎报年纪只有18岁后，就可以看到游戏介绍。

那只Exocell在flash的片头介绍里就会出现一下。然后呢，再等一下，就可以看到Cold Fear的游戏信息，选择「Character」就可以看到Exocel的介绍：

(注：感谢网友早矢仕的补充，Cold Fear此款游戏台湾有代理发行，游戏名称作「零度恐惧」）

好了，查到这个地方，我们已经得到几个事实：
1.CFGOA的网页是挂在游戏公司UBISOFT的网站上，其状况类似人面鱼事件。
2.关于CFGOA这个「组织」，网络并没有其他「官方网站」，也没有查找任何文献曾提过这个组织的「贡献」。
2.Exocell这个生物的信息除了CFGOA这个「组织」，也只有UBISOFT网站上的游戏Cold Fear网页上有介绍。

所以，我们下个结论：

以当前上所能查找的信息来看，这应该只是游戏公司「病毒式广告」的行销手法，而且远从今年的2月以前就开始了，只是在国外的「成效」显然不彰（相关讨论的网页很少，有的话也是一开头就指明这是骗人的，参见以下网页：CFGOA Organism Advisory Team Discovers “Head-Squid”），而在华文世界却又造成谣言的效果。（看前文，中国至少有三家新闻网站以新闻的形式发布此一消息）事实上，从中文内容与英文信息比对就可以发现，中文新闻所「报道」的内容，几乎都是来自最早病毒行销的那个假官方网页。

总而言之，以当前的信息来看，Exocell这怪物只是游戏中的幻想生物吧。

附记：
追追追已经很久没有很肯定的，大声的跟大家说：这是假的！这次本来是可以这样做结论，不过爱乱想的澹水河却又想到，这个地球很神秘，也真的有很多生物还在发掘中，搞不好「以后」会有？这种心理，也许正是助长谣言传播的温床吧？

（作者：澹水河一号）

*以上报道摘自东森新闻报

对于上文中出现的「人面鱼」事件，东森新闻报同样也做过辟谣的报道：

网络上流传的的人面鱼照片：

*以下报道摘自东森新闻报

「人面鱼」照片共有三张，第一张是一份日文报纸。按一般想法，白纸黑字，都写到报纸上了，还会是假的吗？没错，报纸不假，不过内容却是在报道一个游戏商SEGA为了「游戏」人面鱼（Seaman）所做的活动。

在这张报纸的左下方有一个小图，上面是一个罐子，放大后就是网络上让人觉得憷目惊心的「人面鱼」标本。这张照片是真是假呢？假的。我们怎么知道呢？因为游戏的设计者Yoot Saito自己就招供了。他在接受媒体访问时说：

「About Seaman… actually I have been a sim game designer, and it’s really logical, and you have to read hundreds of books for research. But Seaman has been, to me, a very enjoyable job, only because it doesn`t exist. I could do it the way I wanted to do it – I didn’t have any research [based] on reality. 」

简单的翻译一下，这段话的意思是说，对他而言，设计Seaman是一件非常愉快的事——因为Seaman根本就不存在。他可以天马行空的想，也不用做任何和真实事物有关的研究。

以上这段话，就在SEGA的官方网站：
http://www.sega.com/segascream/developers/post_interviews.jhtml?article=int_yootsaito

好啦，真相大白。看起来简单的答桉，其实是我们绕了一大圈的成果。在追查这几张照片时，我们一度以为这是真的。主要是因为游戏商VIVARIUM为了让大家在玩这款「彷真」游戏时，能够更有真实感，也着实下了不少工夫。

首先，他们设计了一个背景故事，故事要从Jean Paul Gass博士说起，他是法国索柏神学院（即现在巴黎大学的前身）的教授，也是古生物学之父，他在1932年时组了一个探险队去埃及查找人面鱼，但是一无所获，不过，也许是命运之神的操弄，在他失意的回到巴黎前，居然在亚曆山大港发现了活生生的人面鱼……。

这段故事，就放在http://www.yoot.com/上，从外观看起来，简直没办法和游戏联想在一起。这个彷如国家地理频道的「美国科学报道（ASJ）」网站，上面有详细的Gass博士生平，还有人面鱼的详细数据，我们第一次发现时，简直惊讶的嘴都快合不起来。不过冷静下来后，就发现游戏商还算「有良心」的留下了蛛丝马迹，最先发现的是，留言板居然连到SEGA网站，接下来就发现在首页的最底下，有着SEGA的版权申告（要用鼠标按着将这些字反白才看得到），最明显的破绽，其实就在网址，根本就是设计者的名字：YOOT。

这个游戏的设计者Yoot Saito为了让从来都不存在的游戏主角，看起来好像真的曾经存过，可着实花了不少力气。不仅写了这样栩栩如生的故事，他还另外以日文架了「古生物博物馆」网站，一样是一堆正经八百的内容，几乎让人以为「人面鱼」曾经存在地球上。

「古生物博物馆」网站：
http://www.seaman.tv/museum/index.html

网络上传的照片就来自这里：
http://www.seaman.tv/museum/gasse_m/formalin.html

即使这样，游戏厂商似乎还觉得不够，甚至还出了一本书：
http://www.seaman.tv/Relative_Goods/seitai.htm

我们第一次打算宣布这只是游戏宣传时，就因为看到这本书而打住。

总之，真相就是：这是游戏商配合游戏所做的设计，不是真的。

（作者：澹水河一号）

*以上报道摘自东森新闻报

总结来说，从异形的报道可以看出，大陆媒体似乎是全世界传播谣言的最好媒介（用Google查全球网页，关于Exocell的条目中几乎100%是简体中文，似乎这条谣言变成了「大陆独家」）。但可笑的是，除了台湾东森新闻报作了深入调查研究并给予辟谣以外，没有一家报道此事的大陆媒体有做过跟踪报道和辟谣。

嗯，谣言止于智者。可惜，大陆的媒体鲜有智者。

昆虫？它拥有160公里的飞行时速，足以让任何飞行生物望尘莫及。飞行器？它拥有扑动的翅膀和惊人的智能，没有任何飞行器可以与之抗衡。

飞棍，又称天竿鱼(源自这种生物的英文名称“Rods”或“Flying Rods”及日本不明生物学家并木伸一郎建议的名称“Skyfish”)，是地球上一种未知的飞行物体或生物，速度非常快，肉眼不能看见，只能以照相机或摄录机来捕捉其行踪。飞棍是于1994年3月在美国首度被发现的，当时一名摄影师整理影片时，无意中发现这种东西在片段内高速略过。之后世界各地均有人以照相机拍到飞棍，可以知道飞棍在地球上无处不在。又有人发现洞穴的壁画中，有一些东西和现时拍到的飞棍颇为相似，认为人类在多年前早已知道飞棍的存在。由于现在没有任何飞棍的实体给人们捕捉得到，且没有人看过它们的尸首残骸，因此人们对飞棍的认识仍然非常少。飞棍不单止在欧美国家出现，近年在东亚地区亦开始有相关的报导，都是在摄录画面中被发现的。

命名“飞棍”

早在1994年，美国独立电视制片人朱斯·伊斯加米拉(Jose Escamilla)就在新墨西哥州罗兹威尔以南拍摄到这种神秘物体，那里恰巧是世界上最早发现飞碟的地方。

朱斯在拍摄的录像带上，发现有些不寻常的东西飞过天空。最初朱斯以为是飞鸟，但经研究发现，这些东西与张赫宾和王琳后来所拍摄到的物体十分接近，是圆柱状物体，飞行速度非常快，如果不是借助摄像机所拍摄的画面，肉眼根本看不见。朱斯认为这可能是一种未知的物种，将它命名为“飞棍”(Rods)。

为证实自己的看法，朱斯求教于科学家们。虽然他用摄像机捕捉到飞棍，但由于目前尚未有人找到飞棍的活体或尸体，人们对于它的构造等一无所知，科学家们也无法做出进一步解释。

美国生物学家山德森说，“我非常想知道它们究竟是什么，从哪里来，要到哪里去。这个现象值得我们全力以赴深入研究，解开谜团。”

无所不在

20多年前，美国华盛顿特区史密森氏学会的昆虫学家欧文对巴拿马地区某一树种的19棵树喷洒了杀虫剂，并计算落下来的昆虫种类。如果其他树种上寄居的昆虫物种数量与此相当，他估计全世界仅昆虫就可能超过3000万种。因此不排除飞棍是一种人类未知的昆虫。

朱斯陆续收到来自世界各地的关于神秘物体的录像带，包括墨西哥、加拿大、日本、韩国及欧洲大陆的一些国家。经归纳发现，飞棍几乎无处不在，不论天空、大海，还是树丛、室内都曾出现它的身影。此外，各飞棍身长相差很大，从10厘米到30多米不等。

更令人震惊的是，早在上个世纪50年代，就有人用红外线摄像机拍摄到了这种物体。朱斯将美国人詹姆斯1958年拍摄的飞棍画面和自己所拍画面进行比对，发现两个物体完全相同！他还发现，“凡是有飞碟活动的地方就能发现Rods，UFO还是一个谜，Rods也是。”

智能物体

拍摄地是墨西哥的一个深1500米的山谷。由于山谷里栖息了很多燕子，因此称燕子谷。这里聚集了一些特技跳伞爱好者，马克·李奇专门负责拍摄运动员的特技动作。

马克在拍摄时就发现了这些物体，但他当时认为是燕子。但几周后当他重看这些画面时，发现那是一种未知的东西。“我不确定它们的大小，有时看起来很大，有时又很小。后来我又多次拍到它们。它们不像是现在已知的任何物种，它们到底是什么？”

通过画面，我们可以清楚地辨别出飞棍与燕子及昆虫之间的区别。而在其中一组画面里，我们可以看见飞棍在刻意避开跳伞者，避免与他们接触，这说明飞棍是有智力的。

高速飞行

1990年，职业摄影师托姆在瑞典桑德维尔拍摄瑞军坦克，它3秒钟可开炮8次。画面中，弹壳还未着地，飞棍就已从画面的一端飞到另一端。朱斯推测飞棍时速至少有160公里。

在目前已知昆虫中，飞行最快的是天蛾，最高时速可达53.6公里。就目前我们所知，自然界中的昆虫无法达到飞棍速度。而鸟类中飞行最快的蜂鸟时速最高为113公里，也无法与飞棍相比。

2002年11月，美国摄影记者莫利在拍摄气象新闻时发现一个不明物体。莫利回忆说，他当时并未注意到这个快速飞越天空的物体。经专家鉴定，这些画面并非出于伪造。这个不明物体没有发光，不像飞机或导弹，雷达也没有发现它的踪迹。电视台将录像带交给美国联邦调查局，希望他们能寻找到答案。

人工智能？

美国一位摄影爱好者拍摄到较为清晰的飞棍外部形态。朱斯用动画模拟了飞棍的飞行特征：在飞行中飞棍躯体僵硬，完全靠翼的剧烈振动来使自己的身体飞行。

显然，飞棍的飞行方式与目前人类所有的飞行器完全不同。经过漫长探索，人类在上世纪初终于发明了飞行器，但目前为止，人类所有的飞行器都是固定翼和旋转翼，它们是靠涡轮或喷气来使飞行器升空、飞行。而自然界中的鸟类和昆虫是靠自己翅膀扑动所产生的动力来实现飞行的。

人类也曾梦想制造类似鸟类的扑翼类飞行器。早在欧洲文艺复兴时期，意大利著名画家达·芬奇就绘制出扑翼类飞行器的草稿图，但他的梦想仅限于图纸。

上个世纪90年代，人们发明出一种扑翼类实验飞行器，但很不成熟，不能在空中自由翱翔，更不能与飞棍那样转瞬即逝的速度相比。这证明飞棍不可能是人类制造的扑翼类飞行器。

未解之谜

飞棍如果是自然界中一种生物，为什么到目前为止，没有人发现它的活体或尸体？飞棍的飞行时速为160公里，而自然界中没有任何一种生物能达到这种速度。如果自然界中确实存在这种生物，电影胶片早在110年前就已经出现，照相技术则更早，为什么我们在电影胶片和照片中，都没有找到关于飞棍的记录？只有上世纪50年代开始，人们在摄像机拍摄到的画面中，才能见到飞棍的身影？

如果飞棍是一种飞行器，它在无人操纵的条件下，却能自由规避前方障碍物，这又将怎样解释呢？在我们人类所有发明出来的飞行器中，从来没有一个如此小的飞行器能拥有如此之高的智能。

飞棍究竟是什么？会不会是来自外太空的高智能飞行器？至今，还没人能给出一个令人信服的解释。

*以上内容转摘自Wikipedia和央视《探索·发现》栏目。

那么人们究竟是如何看待这一UFO呢？http://www.flyingrods.com网站做了调查，在六万多人中有73.6%的人认为这是一个恶作剧；15%的人认为飞棍是一种尚未被发现的昆虫；只有不到5%的人愿意相信这是超自然系的。

那么，最新的调查又是怎么样的呢？

有人提出，所谓的飞棍其实只是一种光学假象。这种假象欺骗不了人的眼睛，但是却能欺骗摄像设备。由于摄像设备本身的取像频率较慢，使它们并不能很忠实的反映出所拍摄的图象，所以才会出现这样的光学假象。如果再加上长焦镜头进行远拍的话，可能飞棍还会变大。

而人的眼睛相对于摄像设备而言更加灵敏，所以，在我们眼里，那些只是普通飞虫。但是到了相对不灵敏的设备里，它们就成了一根“棍”。事实上，很多快速飞行的东西都能被拍成棍状生物……这同时也解释了为什么人眼看不到“飞棍”。

请看如下例子：
1.这是相机拍到的灯光下的小飞虫

2.当我们把镜头拉近……

3.现在它们都是“棍”了

4.这里可以清楚的看到几种典型的“飞棍”

所以，任何人在任何地方都有可能拍摄到“飞棍”。

至此，大家可以明白了，所谓的飞棍只不过是光学设备的恶作剧而已，这个理论在目前被认为是最科学的解释。然而不管你相信与否，关于“飞棍”的话题还在继续进行……

*以上图文内容转译自http://www.roswellrods.com/